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‘당류 0g’ 디저트의 진실 – 대체당, 정말 설탕보다 나을까? 요즘 편의점 디저트, 건강 간식, 단백질바, 심지어 빵까지‘당류 0g’이라는 표시를 흔히 볼 수 있다.그래서 그런 제품을 보면 괜히 마음이 놓이기도 한다.“이거 당 하나도 안 들어간다니까 괜찮겠지?”그런데 당류 0g이라는 말, 진짜 당이 없는 걸까?대체당이 뭔지부터, 왜 조심해서 봐야 하는지까지알아두면 좋은 몇 가지를 정리해본다.대체당이란?설탕 대신 단맛을 내기 위해 사용하는 성분들.대표적으로 에리트리톨, 알룰로스, 스테비아, 말티톨, 이소말트 등이 있다.칼로리와 혈당지수(GI)가 낮아서당뇨, 다이어트, 혈당 관리 목적**으로 많이 쓰인다.‘당류 0g’에 속지 마세요포장지에는 “당류 0g”이라고 써 있지만그 속엔 대체당이 들어 있을 수 있다.왜냐면,대체당은 ‘당류’로 분류되지 않기 때문이다.예를 들어에리.. 2025. 5. 15.
자양동 티 카페 ‘토끼의 시골집’ | 여유로운 티타임과 디저트 서울 자양동 ‘토끼의 시골집’은 티를 중심으로 여유로운 시간을 보낼 수 있는 티 카페이다.이곳은 단순히 차를 파는 곳이 아니라, 차 덕후인 사장님께서 직접 블렌딩한 차와 정성 가득한 디저트를 경험할 수 있는 장소였다.작년 ‘세계 토끼의 날’을 맞아 지도에 무작정 토끼를 검색해서 예약하고 간 곳이었는데,특별한 경험이었어서 후기를 남긴다. 위치 정보 서울 광진구 뚝섬로46길 39 1층 지하철 역에서 조금 먼 편이지만 마을버스를 타고 카페 앞 큰길에 바로 내릴 수 있어 금방 올 수 있다.나는 산책한다는 생각으로 걸어서 갔는데 이것저것 구경하며 15분 정도 천천히 걸었던 것 같다.주택가 같은 조용한 골목을 따라 가다보면 건물 외벽에 아지트 표시된 것 마냥토끼 로고를 발견할 수 있을 것이다.바로 앞 한강고수부지.. 2025. 5. 14.
코엑스 카페 추천|오크우드 호텔 ‘르푸도레’에서 여유 한잔 코엑스에 가서 늘 지하의 만석인 카페들을 돌며 헤맸다면,오크우드 호텔 건물 안에 있는 ‘르푸도레’를 추천한다.호텔 라운지 같은 인테리어에 넓은 좌석, 퀄리티 있는 디저트까지 만족스러웠다. 삼성역 조용한 카페 '르푸도레' – 코엑스 인근, 황치즈케잌이 인상 깊었던 곳코엑스는 직장인, 쇼핑하는 사람들, 외국인 관광객 등 수많은 사람들이 항상 몰리는 곳이라조용하게 머물 수 있는 카페를 찾는 건 생각하기도 어렵고 자리를 잡는 것도 쉽지 않다.르푸도레는 그런 의미에서 의외로 한적했고, 인상적인 곳이었다.복잡한 코엑스 출입구 바로 옆에 있으면서도 코엑스 지하와는 다른 한적함을 보여준다.다만 이 곳도 호텔에 속한 카페인지라 카페가 텅 비었다기 보다는코엑스 내부에 비해 한적하다는 곳이다.실제로 베이커리로 꽤나 유명한 .. 2025. 5. 12.
티스토리 블로그 초보를 위한 애드센스 승인 준비 체크리스트 애드센스 승인, 왜 이렇게 어렵게 느껴질까?이왕 열심히 운영 하기로 한 블로그. 하는김에 광고수익도 얻을 수 있다니도전해보는게 맞다고 생각한다.그래서 다들 시작하면서 애드고시에 한 번에 합격하기 위해 수많은 글과 유튜브 영상을 찾아보고 유료 강의도 듣기도 한다.그럼 그런 컨텐츠들이 말하는 방법들이 '정답'일까?하면 '아니다' 라고 답하고 싶다. 그게 무조건 맞는 답이었으면 댓글에 몇 달간 기다려도 안되는데요...ㅜㅜ 같은 사례가 없었을 것이다.알려준대로 하니까 되던데요?사실 구글은 기준을 정확히 공개하지 않는다.하지만 수많은 사람들의 시도와 실패를 통해 공통적으로 확인되는 '패턴'은 분명 있다! 그리고 이미 성공적으로 운영하는 사람들이 알려주는것도 그런 패턴일 뿐이다.그 패턴을 공식화해서 정답이라고 하.. 2025. 5. 9.
디저트 포장지에 숨겨진 꿀정보 보는 법 나는 디저트러버이지만 놀랍게도 만년 다이어터다.심지어 아직 걸리지는 않았지만 대대로 당뇨 있기로 유명한 성씨다.그러다보니 디저트 하나 사려다도 이제 흠칫하며 뒷면을 슬쩍 보곤한다.하나를 먹더라도 후회없이 먹어야하는 나이가 된 요즘은 선택도 신중히 하게된다.예쁘고 먹음직스럽게 생긴 비주얼만 보고 골랐다가,생각보다 너무 달아서 한입 먹고 손 놓게된다면 얼마나 슬플까.그럴 땐 포장지 뒷면만 잘 봤어도 실패 확률을 줄일 수 있다.편의점 디저트든, 베이커리든 프로 다이어터의 "디저트 포장지 똑똑하게 읽는 법"을 공유한다.최근 유행 중인 '대체당' 정보까지 함께!꼭 확인해야 할 포장지 항목 5가지귀찮지만 항상 확인해보면 좋은 내용들이다.1. 총 내용량 vs 1회 제공량 : 1회 기준 120kcal이 적혀 있어도, .. 2025. 5. 8.
서울에서 조용히 공부하기 좋은 카페 추천 5곳 (Wi-Fi & 콘센트 완비) 집에서 일이나 공부 못하는 사람 은근히 많은 것 같다.누가 옆에서 TV라도 틀면 바로 흐름 끊기고, 괜히 냉장고 문 한 번 더 열어보고 싶고.나도 그래서 매번 카페로 도망치듯 가서 자리잡았더니 거의 1일 1카페 하는 듯 하다.그런데 아무 카페나 가면 또 너무 시끄럽고, 콘센트도 없고,자리도 좁고 공부는커녕 잘못 선택한 것같아 의욕이 꺾일 수도 있다.그래서 오늘은 '조용하게 공부 잘 되는 카페'를 고를 때 어떤 기준으로 고르는지,서울 안에서 추천할 만한 곳 5곳 같이 정리해보려 한다. 우선 왜 카페에서 집중이 잘 되는것 같을까?집보다 집중 잘 되는 외부 공간카페 특유의 화이트 노이즈 효과공간이 주는 분위기 전환과 몰입감장소를 이동해 리프레쉬가 되어야 집중 잘 되는편인 사람이 있고익숙한 장소에서 해야 잘 되.. 2025. 5. 7.
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